からだの構造を感じてみる〜からだ探求講座「足から脚へそして呼吸へ」ご案内

力を発揮したい時どうする？

今から大事な本番！

リラックスしたいのに、緊張して息が苦しい！

スーハースーハー深呼吸してみても、どんどん首が力んでく。

なんてことありませんか？

そんな時

緊張をしずめる方法

本番で力を発揮する方法

呼吸でリラックスする方法

を検索しますか？

何かが体に起こる時

自分に合う情報はないかと探しに出掛けてしまいがち

でもね

一番の情報源は自分自身のカラダです

息が苦しいと感じているなら

無理やり息を吸おうとするあまり呼吸の補助として働くはずの首や肩周りの筋肉を過剰に使っているかもしれません。

そんな時は体の構造を感じる、イメージする、とどうでしょう。

胸に手を当てて、二つの肺を感じてみる

隅々にまで空気が行き渡る様子をイメージしてみる

さらには、肺に花が咲いていくイメージをしてみる・・・

少し変化するように感じませんか？

一番の味方は自分のカラダ

体の構造を感じること、イメージすることで

体との対話力は高まっていきます。

インナーブレスからだ探求講座2023

次回はいよいよ呼吸に入ります。

【2023年インナーブレスからだ探求ご案内】

1月：重力と仲良しなコア（終了）

3月：大地と出会う足（終了）

　　　〜地に足をつけるってどういうこと？〜

7月：しなやかな背骨 : 7月15日(土)10時〜11時

9月：表現する胸・手・頭 : 9月30日(土)10時〜11時

11月：エネルギーが溢れる筋膜ライン : 11月18日(土)10時〜11時

体のことをもっと知りたい、感じてみたい、と思われましたらぜひご一緒ください。