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美脚を生み出す足裏のチカラ

生命力に満ち溢れた人を増やしたい

大阪 南森町 Studio Inner Breath〈インナーブレス〉Kiyomiです

 

 

足裏のチカラ

思わず振り返る歩き姿が美しい人は

 

どの瞬間を切り取ってもスキがない

 

片足を前に振りだす瞬間

前足に荷重していく瞬間

後ろ足を蹴り出していく瞬間

前足一本で立つ瞬間

 

特に

このつなぎ目のところで足裏を使うのがポイントです

 

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足裏の意識は日常にこそ

 

足裏アーチをコアと連動するように使うようになると

歩けば歩くほど引き締まった美脚へと変化していきます

 

  

美しい歩行は

コアにつながる足裏力トレーニングにすることが可能です

 

片足を前に振りだす瞬間

前足に荷重していく瞬間

後ろ足を蹴り出していく瞬間

前足一本で立つ瞬間

 

どの瞬間も

地面を押して中から突き上がるチカラがある

 

と意識するだけで歩行が足裏トレーニングになる

 

 

ひとつ大事な注意点

それは足のポジションが正しくあること

 

こちらは右足骨のポジション、3つのパターンです

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バランスの取れたアーチがある○

 

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外に捻れている

 

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内に捻れている

 

まずはご自分の足と比べてみてください

 

そして

足裏のチカラを意識しての歩行

 

試してみてくださいね