グループ（オンライン）レッスン

Studio Inner Breathのオンラインレッスン（45分）

インターネットの環境あれば、世界中どこからでもレッスンをご受講いただけます。

ご自宅に居ながら、リアルタイムのオンラインクラス、ご一緒に動きませんか？

注）骨粗しょう症、妊娠中の方は、プライベートセッションにて対応させていただきます。直接ご相談ください。

PILATES（ピラティス）/ GYROKINESIS®（ジャイロキネシス®）/ YOGA（ヨーガ）の３クラス

PILATES（ピラティス）

体の奥深くにあるインナーマッスル（体幹・コア）を安定させて動くことで、体全体の調和を目指します。

このクラスでは、体の各部分がどのように機能しているのかを体感しながら動きます。

自分自身の身体に対する理解が深まり、日常生活に役立つ身体づかいが身につきます。

GYROKINESIS®（ジャイロキネシス®）

流れるようなリズミカルな動きで、全身の関節や筋肉を解放するエクササイズです。

呼吸とともに伸びやかに動くことで、心身のストレスを取り除き、エネルギーの流れを活性化させます。

初めての方にも、無理なくお楽しみいただけます。　

YOGA（ヨーガ）

担当講師　TOMOKO 日本ヨーガ禅道院教師　着付け師

ヨーガは古代インドで生まれた伝統的な修行法であり、サンスクリット語で「繋ぐ」という意味を持ちます。

ヨーガは「アーサナ（体操）」「呼吸法」「瞑想」を通して心と身体を統合し、

日々をよりご機嫌にしなやかに暮らせるようになるのが目的です。

このクラスで大切にしていることは、ポーズの完成ではなく自分自身との調和です。

ゆったりとした動きに意識を向け、呼吸と動作を結びつけ、緊張と弛緩（特にゆるむこと）を繰り返しながら、心と身体のバランスを整えていきます。

※ カレンダーは２ヶ月先まで　　お申し込みは前月より受付けます

※ 各種講座・イベントはお問い合わせください

※レッスン日・内容は諸事情により変更することがあります

【会員の方】

内容	単価	価格／月
オンライン受け放題（月１１回程度）	ー	９，０００円
オンライン録画プラン (オンライン参加２回程度＋10日間視聴可能録画５本/月）	ー	９，０００円
オンライン月５回	１，２００円	６，０００円
オンライン１回毎	１，８００円	－