ピラティスプライベートセッションって何するの？
プライベートセッションでは
その人のその時の身体とご要望に合わせて・・・
と言われても よくわからない?!
ということで
ある日のセッションの様子ご紹介します
ある日のスタジオプライベートセッションご紹介
人の体を支えたりすることが多いお仕事
ご自身の身体のケアに役立てられている方
セッション初めに
様子を伺いながら姿勢や動きを拝見します
右の肩が重く
自分でもほぐしているが上手くいかない
とのこと
お仕事や日常の動きを伺いながら
動きや姿勢を拝見します
腕から背面へのつながりにフォーカスし
セッションでは
身体の土台となる部分が安定しているか
どこからどこへつながっているか
張り合っているか
邪魔しているところはないか
と部分の動きからみていきます
その日は特に
小指・薬指にフォーカス
小さなワークで指先から肩甲骨～体幹へのラインにつながったら
傾いていた肩がいいところにおさまって
動きやすくなりました
ボール屋さんみたい～しかも逆さ！
必要な時には
様々な大きさや質感のボールで
関節周りをほぐすこともあります
宿題として
お家でやってきていただくこともあります
部分が上手くつながってくれば
ピラティスのエクササイズで様々な方向から
アプローチしてバランスを整え強化していきます
仕上げはダイナミックな動きで全身を統合
腕が肩甲骨を通って
体幹からさらに足へとつながるように
たとえばこんな動きで
手から足先まで力強いラインを
感覚として持って帰っていただきます
次回のセッションでは
その後の様子を伺いながら続きを行ったり
別方向からアプローチしたりしていきます
前回の感覚がお身体にしっかり残っていれば
その上に積み上げていくのがよりスムーズになります
感想をいただきました
ピラティスプライベートセッションは
ハードな仕事に対応できるよう自分の身体のために受けています
理論での説明がきっちりとあるだけでなく
私に合うイメージキューを探して伝えてくれるのがうれしいです
自分の体に負担をかけず
患者さんにとっても快適なサポートをするための
体づくりができているという実感が持て
毎回スタジオに通うのが楽しみです
（50代 Tさま）
感想ありがとうございました
誰かのお役に立つことができましたら幸いです